De ce nu slabesc?

Persoanele care au probleme cu greutatea nu isi explica, de foarte multe ori, de ce nu reusesc sa slabeasca, in conditiile in care tin diverse diete si urmeaza reguli care, in mod normal, ar trebui sa duca la pierderea kilogramelor. Afla care sunt motivele care nu te lasa sa ai silueta pe care ti-o doresti. Vei intelege astfel ce masuri trebuie sa iei si, totodata, nu vei mai fi atat de aspra cu tine insati.

Nu iei masurile corecte

Kilogramele in plus nu trebuie sa reprezinte un motiv de depresie. De cele mai multe ori insa, asa se intampla si atunci recurgem la metode disperate: infometare, diete incepute, neterminate la timp, inlocuite de altele, alimentatie haotica, rontaieli intre mese, produse de slabit neadecvate si asa mai departe.

De cele mai multe ori, alegem cele mai proaste cai de a slabi. Infometarea, de exemplu, nu face decat sa deshidrateze corpul si sa scada masa musculara, iar straturile de grasime raman pur si simplu neatinse. Organismul simte un pericol si atunci isi ia masurile de precautie necesare: face rezerve in ideea ca trebuie sa reziste la conditiile vitrege la care este supus. Rezervele sunt atat de bine stocate si aparate, incat nu vei ajunge decat la concluzia ca te simti total lipsita de energie si cu un corp la fel de voluminos.

Schimbarea haotica a dietelor determina organismul sa isi schimbe compozitia corporala, iar procentul de grasime sa devina mult mai mare.

Dupa o dieta esuata, revenirea la alimentatia obisnuita condamna organismul la o stocare mult mai stricta a substantelor nutritive, astfel ca ai parte de noi depuneri de grasime, mult mai greu de eliminat.

Ai slabit, dar nu reusesti sa iti mentii greutatea

Cate dintre noi nu am slabit, insa la scurt timp ne-am ingrasat la loc si chiar mai mult? Noi credem ca, odata ce am slabit, nu mai este nevoie sa facem nici un fel de efort. Insa organismul nu este setat sa ramana cu o anumita greutate, dimpotriva.

Dupa cum spuneam, renuntarea la o anumita dieta determina organismul sa isi schimbe modul de a functiona: acum este mai atent cu ceea ce depune si ceea ce lasa sa se piarda.

O slabire brusca il determina sa fie mai atent la tot ce inseamna rezerve de energie, de aceea va stoca mai mult decat inainte. Astfel, vei fi mirata de ce acum te ingrasi mai repede si mai mult, desi mananci ceea ce obisnuiai sa consumi si inainte.

Daca ai slabit, de acum incolo trebuie sa tii un regim de intretinere: este vorba de o alimentatie echilibrata, care sa iti asigure in permanenta o greutate normala a corpului.

Inca mai crezi in miracole

Noi iti recomandam o slabire naturala . Trebuie sa te maturizezi si atunci cand vine vorba de metodele de a slabi: nu mai crede tot ce ti se spune si nu mai cheltui bani in zadar. Pur si simplu nu exista diete-minune, pastile care sa te ajute sa slabesti peste noapte sau produse cosmetice care sa arda straturile de grasime nedorite. Nu e vorba decat de strategii de marketing mincinoase, care se straduiesc sa isi vanda produsele care fie nu au nici un efect, fie fac mai mult rau decat bine.

A slabi armonios, sanatos si pe termen lung implica multa rabdare si vointa. Nimic nu se obtine batand din palme. Asta e, trebuie sa accepti faptul ca va fi nevoie de efort si implicare, altfel nu vei face decat sa te plangi toata viata.

Nu poti sa renunti la placerea de a manca

Dincolo de nevoia de a ne hrani, care ne ajuta practic sa existam, majoritatea mancam de placere. Este de asemenea normal, numai ca multi exagereaza, fac un obicei din a manca mult si cu pofta (de multe ori obisnuiti asa inca din copilarie), iar atunci cand vine vorba de dieta, se plang de faptul ca ei nu pot renunta la alimentele preferate.

In cele mai multe cazuri, oamenii se ingrasa de la un exces de alimente, care, combinat cu sedentarism, da rezultatele pe care tu le vezi privindu-te in oglinda. Sunt mult mai rare cazurile in care o persoana se ingrasa din cauza unei boli sau afectiuni din organism.

Practic, ne plangem de kilogramele in plus, insa nu renuntam la fast-food, dulciuri, sucuri si alte placeri culinare pentru ca, spunem noi, “nu putem”.

Nu vrei sa faci sport

Femeile vor sa slabeasca stand acasa, fara sa oboseasca, in timp ce isi fac manichiura si se uita la televizor. Plecand de aici, multe produse care promit o slabire miraculoasa mizeaza tocmai pe nevoia oamenilor de confort.

Daca vrei cu adevarat sa slabesti si sa se si vada, trebuie sa renunti la sedentarism, altfel nu ai nici o sansa. In plus, odata adoptat efortul fizic, nu mai ai voie sa renunti la el. Nu trebuie sa te descurajezi in primele saptamani sau luni, deoarece rezultatele pot aparea mai tarziu. Iata de ce.

Atunci cand nu esti obisnuita cu efortul fizic, sportul va elimina in primul rand glicogenul din ficat. Abia dupa ce te obisnuiesti cu exercitiile fizice si cu efortul, vei elimina acizii grasi din depozitele lipidice. Practic, sportul slabeste, insa dupa ceva timp, cand deja suntem obisnuiti cu miscarea. Iata, si de aceasta data ai nevoie de vointa si perseverenta!

Grasimea reprezinta energie neconsumata, de aceea nu te da in laturi ori de cate ori este implicata si miscarea fizica. Vei avea numai de castigat.

Suntem diferiti

Nimeni nu iti poate explica concret de ce anumite persoane slabesc mai repede, altele mai greu, de ce unii se ingrasa imediat ce fac un exces, iar altii isi permit sa manance ce vor, tot timpul, si sa fie la fel de supli.

Diferentele intervin mai ales prin prisma metabolismului fiecaruia. Unii sunt nevoiti sa depuna mai mult efort pentru a slabi, in timp ce altii se chinuie sa nu slabeasca excesiv. Mai este si categoria celor care au o greutate potrivita, raportata la inaltimea pe care o au, si care nu stiu ce inseamna o dieta si care nu au nevoie sa isi refuze nimic.

Inainte de toate insa, trebuie sa ne acceptam asa cum suntem, noi in primul rand, si apoi sa ne pregatim de o schimbare. Daca plecam la drum dezamagiti si descurajati, nu vom avea parte de rezultatele pe care le dorim.